GOMETAL.COM Forum Index GOMETAL.COM
Powerlifting forum
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

ETUSIVU   LIIKUNTAKESKUS   TUOTTEET   TUOTEMERKKI    TAPAHTUMAT   TEAM   ANO TURTIAINEN   WPC   YHTEYSTIEDOT  
FRONTPAGE  GYM   PRODUCTS   PRODUCT MARK       MEETS     TEAM     ANO TURTIAINEN   WPC   CONTACT US  
J.Karhu treeni tavoite 2010
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
 
Post new topic   Reply to topic    GOMETAL.COM Forum Index -> Treenipäiväkirjat
View previous topic :: View next topic  
Author Message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Tue Jan 26, 2010 8:37 am    Post subject: Reply with quote

26.01.2010

Penkki
2*2* 100 +kumit ja ketjut
2* 105 + "
2* 107,5 + "

Kyykky
2*120 + kumit
2*2* 125 + "
2* 130

Veto pukeilta
1* 160
1* 200
1* 220
2*1* 240

Vatsoja

Vielä kroppakovin voimaton ja flunssan maininkeja vielä havaittavissa.
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Sun Jan 31, 2010 3:28 pm    Post subject: Reply with quote

31.01.2010

Penkki
2* 120
2* 130
2* 135
2* 140
2* 145
2* 150

Kyykky
2* 130
2* 140
2* 150
2* 160
2* 170
2* 180

Gm
3* 90
3* 100
3* 110
3* 120

Flunnssa se ei vain hävinnyt ja nyt voimat kadoksissa Crying or Very sad
ja vielä kruununa rintalihas törkeen kipeä. Männä päivänä repsahti vähän lumitöissä ja nyt hyvä kun nostaa kestää.
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Tue Feb 02, 2010 12:23 pm    Post subject: Reply with quote

02.02.2010

Penkki
3*4* 110
3*3* 120
3*2* 130

Kyykky
2*4* 160
2*3* 170 vyö
2*2* 180 vyö

Sumoveto
2*3* 155
2*2* 175
2*1* 185

Normiveto
3* 175
2* 195
1* 210
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Sat Feb 06, 2010 11:49 am    Post subject: Reply with quote

06.02.2010

Penkki
2* 100 +kumit ja ketjut
2* 102,5 + "
2* 105 + "
2* 107,5 + "
2* 110 + "
2* 100 + "

Kyykky
2* 120 + kumit
2* 125 + "
2* 130 + "
2* 135 + "
2* 140 + "
2* 125 + "

Lattiapunnerrus
2* 120
2* 125
2* 130
2* 135
2*2* 125

Veto kahden levyn päältä
2* 160
2* 170
2* 180
2* 190
2* 200
2* 210

Päälle sitä sun tätä
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Mon Feb 08, 2010 11:57 am    Post subject: Reply with quote

08.02.2010

Penkki
3* 120
3* 130
3* 140
3* 145
3* 150

Kyykky
3* 130
3* 140
3* 150
3* 160
3* 170
3* 180

Gm
4* 90
4* 100
4* 110
4* 120

Tajoissa roikkumista nupiksi
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Tue Feb 16, 2010 6:08 am    Post subject: Reply with quote

15.02.2010

Kyykky
4*3* 120

Penkki
4*3* 100

Ja heilumista vempaimissa ja ilman vempaimia.

Jos tota pikku hiljaa kokeilisi varusteillakin....
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Thu Feb 18, 2010 7:06 am    Post subject: Reply with quote

16.02.2010

Kyykky
Ace-puku , King-aluspuku ja vyö

3* 220
3* 240
3* 255
2*1* 270
2* 260

Vielä vajaita, mutta rautaa lisää niin josko sitten....

Sumoveto
Ace-puku ja vyö

1* 200
1* 220
1* 245
1* 275

Omapaino tällä hetkellä 95kg kantturoissa.
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Thu Feb 18, 2010 11:23 am    Post subject: Reply with quote

18.02.2010

Penkki
Bash-paita
1* 170
1* 180
1* 190
1* 195
1* 200
2*2* 185

Yksikään ei alas, mutta lähelle. Ihan jees tuntuisia nostoja.

lisäksi jotain pientä vatkaamista härveleissä
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Wed Feb 24, 2010 10:41 am    Post subject: Reply with quote

24.02.2010

Kyykky
Ace-puku, King-aluspuku ja vyö

1* 225
1* 245
1* 255
1* 265
1* 275 Syvyys riittävä
1* 285 Samoin

Aluspuku pois
1* 225
1* 245 Tästä eteenpäin riittävän syviä
1* 255
1* 265 SNACk JA POKS yläselän nikamista...........katsellaan mitä jatkossa..........
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Sat Mar 06, 2010 9:08 am    Post subject: Reply with quote

Taukoa pidellyt tuon selän takia...

03.03.2010

Penkki
4* 120
2* 135
1* 145
1* 155
1* 165

Omapaino pari kiloa normaalia alempana 92kg
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Thu Mar 11, 2010 10:20 am    Post subject: Reply with quote

11.03.2010

Penkki
4*4* 70
2*2* 90

Kyykky
4*4* 90
2*2* 105

Lattiapunnerrus
6*3* 115

Sumoveto
6*3* 145

Reisussa ja treenit jäi väliin....joten nyt tällain liikkeelle
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Mon Mar 15, 2010 9:57 am    Post subject: Reply with quote

15.03.2010

Penkki
4*4* 130
3*2* 150

Kyykky
5*4* 140
4*2* 150

Maastaveto korolta 2*levypaino
8*2* 165
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Wed Mar 17, 2010 9:54 am    Post subject: Reply with quote

17.03.2010

Penkki
3*4* 105
3*3* 115
3*2* 125

Etukyykky
3*4* 105
3*3* 115
3*2* 125

Gm
3*4* 85
3*3* 105
3*2* 125
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Sat Mar 20, 2010 11:12 am    Post subject: Reply with quote

20.03.2010

Penkki
6*4* 70
3*2* 90

Kyykky
6*4* 90
3*2* 110

Lattiapunnerrus
8*3* 115

Sumoveto
8*3* 150
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
jKarhu



Joined: 23 Dec 2008
Posts: 168
Location: Valkeala, Finland

PostPosted: Thu Mar 25, 2010 10:19 am    Post subject: Reply with quote

24.03.2010

Penkki
4*5* 130
3*2* 150

Kyykky
5*5* 140
4*2* 150

Toissapäivän matkaväsymys vielä painaa....
_________________
Juha Karhu
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    GOMETAL.COM Forum Index -> Treenipäiväkirjat All times are GMT - 2 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4  Next
Page 3 of 4

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group