GOMETAL.COM Forum Index GOMETAL.COM
Powerlifting forum
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

VERKKOKAUPPA   LIIKUNTAKESKUS   TUOTEMERKKI    TAPAHTUMAT   ANO TURTIAINEN   WPC   YHTEYSTIEDOT  
WEB STORE  GYM   PRODUCT MARK       MEETS     ANO TURTIAINEN   WPC   CONTACT US  
Veskun reenailut
Goto page 1, 2, 3 ... 36, 37, 38  Next
 
Post new topic   Reply to topic    GOMETAL.COM Forum Index -> Treenipäiväkirjat
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Mon Feb 01, 2010 9:15 pm    Post subject: Veskun reenailut Reply with quote
Maanantai 1.2.2010

RAW-penkki, medium ote:

40x10
60x2
70x2
80x2
90x2
100x2
105x2
115x2
125x2
135x1 PR
137,5x1 PR
100x10

Rintaa ja olkapäitä päälle.

Semmosta tänään, jos sitä nyt alkais tänne kirjailemaa reenejä kerta Malinenki alko, vaikka tuskin se rauta siitä sen kevyemmäks muuttuu Cool

Last edited by Vesa Taavitsainen on Fri Apr 16, 2010 1:30 pm; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message
Ano Turtiainen
> METAL TEAM <
<strong>> METAL TEAM <</strong>


Joined: 27 Jan 2007
Posts: 3126
Location: Juva, FINLAND
PostPosted: Tue Feb 02, 2010 9:13 am    Post subject: Reply with quote
Muuttuu se.. ja kerääntyy paineita.. Laughing
_________________
http://gometal.blogspot.com
http://www.youtube.com/user/GoMETALcom
http://www.facebook.com/AnoTurtiainen
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
Miikka Heikkinen



Joined: 29 Jan 2007
Posts: 1019
Location: Juva Rock City
PostPosted: Tue Feb 02, 2010 12:42 pm    Post subject: Reply with quote
ja muuttuu paljon kun nyt joudut kuuntelemaan tai no siis lukemaan kettuilua muuallakin kun vaan salilla
_________________
Ex Pro
Back to top
View user's profile Send private message Visit poster's website MSN Messenger
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Tue Feb 02, 2010 7:23 pm    Post subject: Reply with quote
Tiistai 2.2.2010

RAW-kyykky pakittamalla:

60 3x5
90x2
100x2
105x2
110x2
115x2
120x2
125x2
130x1

Reverseä kevyesti päälle.

Last edited by Vesa Taavitsainen on Wed Sep 08, 2010 9:32 pm; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Thu Feb 04, 2010 8:16 pm    Post subject: Reply with quote
Torstai 4.2.2010

Pystypunnerrus seisten, kapea ote, 20kg ketjua:

26x5
36x5
46 3x5

Kapea penkki:

60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
110x5
100x5
80x15

Penkki vastaotteella 60x10

Päälle yläselkää kauhia määrä... ja hauista

Kyynärpää ilmotteli kapeessa penkissä olemassaolostaan, joten otin kevyemmin. Kaikki sarjat helppoja.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Fri Feb 05, 2010 7:06 pm    Post subject: Reply with quote
Perjantai 5.2.2010

RAW-kyykky:

60 3x5
80x5
90x5

GM jalat kapealla:

30x5
40x5
50 3x5

GHR 2x10, Vatsoja 4 eri liikettä, kiertoja, kylkiä, etuheilautusta kahvakuulalla.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Mon Feb 08, 2010 7:12 pm    Post subject: Reply with quote
Maanantai 8.2.2010

Nopeuspenkki, minikumit tuplana, 3 eri oteleveyttä:

40 3x3
50 3x3
60 3x3

Rintaa, olkapäitä ja ylisoutua päälle.

Kyynärpää ei nyt tykkää tuosta kapeasta otteesta penkissä yhtään, muilla otteilla ok... Myöhemmin tällä viikolla hierontaa, jospa se auttais asiaan.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Tue Feb 09, 2010 8:23 pm    Post subject: Reply with quote
Tiistai 9.2.2010

RAW-kyykky:

60 3x5
80x5

RAW-maastaveto IPF-tangolla:

60 2x5
120x1
130x1
140x1
150x1
160x1
170x1
180x1
190x1
202,5 johonki polviin

Polven alta veto:

120x5
140x5
160x5
180x5
190x5

Reverseä 2x20
Dynaamiset vatsat vetokumilla 2x20

Ois nyt saanu tulla tuo viimenenki veto, kun 190 oli vielä kevyttä... Mutta tästä on hyvä jatkaa, hyvä meininki oli reeneissä Cool
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Wed Feb 10, 2010 5:19 pm    Post subject: Reply with quote
Keskiviikko 10.2.2010

Hieronta.

Paikat oli super-jumissa, etenki kädet. Onneksi hierojalla tuntui puhkua riittävän, paikat aukes että prätinä kävi Shocked
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Fri Feb 12, 2010 7:13 pm    Post subject: Reply with quote
Perjantai 12.2.2010

RAW-kyykky:

5x20
5x40
3x5x60
5x70
5x80
5x90

GM kapea jalka-asento camber-bar:

5x5x30

GHR: 2x10

Pohjenostot: 2x20

Vatsoja 4 eri liikettä, kylkiä, kiertoja, penkkiä kevyesti.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Mon Feb 15, 2010 7:41 pm    Post subject: Reply with quote
Maanantai 15.2.2010

Pystypunnerrus seisten, kapea ote, ketjua 40kg:

5x5x27,5-37,5

Kapea penkki:

60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
110x5
120x5
100x5
100x5
80x16

Päälle rintaa, olkapäitä, ojentajia, ylisoutua.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Tue Feb 16, 2010 9:57 pm    Post subject: Reply with quote
Tiistai 16.2.2010

Box-kyykky, vihreät kumit+80kg ketjua, puvun alaosa.

Lämmöt
62,5x2
82,5x2
92,5x2
102,5x2
112,5x2

GM pakittamalla, camber-bar, pelkkä vyö.

30x5
50x5
70x1
80x1
90x1
100x1
110x1
120x1
130x1

Reverseä ja vattaa päälle.

Vähän oli jännitykset poissa.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Thu Feb 18, 2010 9:23 pm    Post subject: Reply with quote
Torstai 18.2.2010

Penkki vastaotteella:

10x20
10x40
10x60
10x70
10x80
10x90
7x100
5x105
10x80

Selkää, ojentajaa ja hauista päälle.

Ekaa kertaa penkkiä vastaotteella kovempaa, toivottavasti tuosta tulee voimaa suhteessa yhtä paljon miten paskalle se tuntu tehdä Exclamation
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Fri Feb 19, 2010 7:29 pm    Post subject: Reply with quote
Perjantai 19.2.2010

RAW-kyykky:

5x20
5x40
3x5x60
5x80
5x90
5x100

Kapea GM, camber-bar: 5x5

GRH, pohkeet, kyljet, vatsat sekä etuheilautus päälle.
Back to top
View user's profile Send private message
Vesa Taavitsainen



Joined: 26 Feb 2009
Posts: 563
Location: Juva
PostPosted: Mon Feb 22, 2010 5:40 pm    Post subject: Reply with quote
Maanantai 22.2.2010

Nopeuspenkki, minit tuplana, kolme eri oteleveyttä:

3x3x40
6x3x60

Päälle rintaa ja olkapäitä.
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    GOMETAL.COM Forum Index -> Treenipäiväkirjat All times are GMT + 2 Hours
Goto page 1, 2, 3 ... 36, 37, 38  Next
Page 1 of 38

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group