| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
 Posted: Wed Nov 14, 2012 5:43 pm Post subject: kevään kisoihin |
 |
|
| mmoii |
|
| Back to top |
|
 |
Jari Malinen
Joined: 30 Jan 2007
Posts: 450
|
| Posted: Wed Nov 14, 2012 5:54 pm Post subject: |
|
|
Tervetuloa foorumille! Ootko kui kova nostaja? Onks tää sun mones sadas päivyri menossa?
_________________
http://www.youtube.com/user/MrJartzi86 |
|
| Back to top |
|
|
Otto
Joined: 18 Apr 2007
Posts: 1613
Location: KARKKU Alias tuppukylä
|
| Posted: Thu Nov 15, 2012 3:45 pm Post subject: |
|
|
| the champ is here THE CHAMP IS HERE |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Fri Nov 16, 2012 9:41 pm Post subject: |
|
|
moi
hain salikortin voimapuodille ja alan kyykkäilee sielä huomisesta alkaen 
la su on kyykky/veto penkki päivät jav viikolla apuliikkeet
katotaan miten reenit maittaa kun ekana kannetaan sossu pummien paskasia tavaroita 8 tuntia 
jos sais tännekki laitettua herkku kuvia kunnon keikoilta 
moi ja terveisiä |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Sat Nov 17, 2012 6:38 pm Post subject: |
|
|
La 17.11
voimapuodilla touhusin
box kyykkyä pari sarjaa
gm camper bar 180x3, vittu et paino selässä juvan aikaan jullessa oli rautaa 330,no siihen viel matkaa
sit keskivartaloo |
|
| Back to top |
|
|
Petteri Hosio
Joined: 08 Nov 2011
Posts: 10
|
| Posted: Sun Nov 18, 2012 12:52 pm Post subject: |
|
|
| RUUSKANEN MIIKA wrote: | La 17.11
voimapuodilla touhusin
box kyykkyä pari sarjaa
gm camper bar 180x3, vittu et paino selässä juvan aikaan jullessa oli rautaa 330,no siihen viel matkaa
sit keskivartaloo |
No niiin Hyvinkään hurja siitä se sitten lähtee  |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Mon Nov 19, 2012 7:27 pm Post subject: |
|
|
lähtee joo
Ma 19.11
piti eilen penkata mut jake tuli meille niin en päässy
Alku lämmöiks 8 tunnin muuttopäivä ja siitä suoraan salille
nopeuspenkki minimonsterit tuplana
9x3
lattiapenkki ketjuja kiusana 4x2
rinta kp 1x10
ojentaja talja 5x10
kivaa oli ja hyvin jakso  |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Tue Nov 20, 2012 9:30 pm Post subject: |
|
|
ti 20.11
kyykky 5x5
sit vattaa kovalla sykkeellä
päivällä töissä afganistanin mies anto afganistanin leipää ja teetä,hyvin potki
tuomari oli taas samaan aikaan reenaa,ehkä joskus laitan sen vetämään maasta |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Thu Nov 22, 2012 7:55 pm Post subject: |
|
|
To 22.11
nopiaa penkkiä minimonstereilla 6x3, sit ykkösiä pari päälle
olkapäitä ja yläselekää savoleasittain
ja paino 130, vajaa 5kg nous viikossa ja raudat kasvaa koko ajan |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Sat Nov 24, 2012 5:41 pm Post subject: |
|
|
La 24.11
boxia voimapuodilla
10 lisää viime viikosta
jullee
180x5
200x1
vai paljo painaa voimapuodin camper |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Tue Nov 27, 2012 8:36 pm Post subject: |
|
|
su 25.11
penkkiä
rinta/olkapäät
Ti 27.11
kyykky
5x5
vetoa, 250 tuli vielä puku ilman olkaimia,kammo kunto
vattaa |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Wed Nov 28, 2012 9:07 pm Post subject: |
|
|
ke 28.11
nopeus penkki mini monsterit
8x3
yläselkää mukana minikumit, sit olkapäitä
tänään nähtii jorma uotinen hesassa |
|
| Back to top |
|
|
Petteri Hosio
Joined: 08 Nov 2011
Posts: 10
|
| Posted: Wed Nov 28, 2012 9:49 pm Post subject: |
|
|
tänään nähtii jorma uotinen hesassa
Oisit pyytäny salille reenaa ni ois saanu sekin pitoja roppaan ettei ole niin vetelä |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Mon Dec 17, 2012 9:02 pm Post subject: |
|
|
jaa viestejä hävinny pois täältä
tänää tuli taas höntsäiltyy ja viime viikolla jotai
box kyykky riiffeillä
235x1
185x7
julle camper lähtö alhaalta
70,110,150x5
190,230,270x3
310 no lift
310x1
piti ottaa sarja 310 mut ekassa olin niin lintassa jo et meinas rinta lasta upota leukaan
vattaa ja reversee
http://www.youtube.com/watch?v=h6m8Bdyq5X4 |
|
| Back to top |
|
|
RUUSKANEN MIIKA
Joined: 08 Feb 2007
Posts: 1333
Location: hyvinkää
|
| Posted: Tue Dec 18, 2012 8:08 pm Post subject: |
|
|
Ti 18.12
pitä tänää penkkailla mut oli eiline julle iskeny rinnan aika tilttiin, vasenta rintaa kiristi liikaa,
penkki 100x5
sit väliin veto 180x5
rinta jumppaa
vetoa taas 200x3
ojentajaa
ja jaloille putki rullausta |
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
