VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 30 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Maanantai, Heinäkuu 21, 2008 <<<<   2008   >>>> BENCH Narrow floor press with chains 2x10x20 10x26 + 60kg chains 6x46 + 60kg chains 4x66 + 60kg chains 4x86 + 60kg chains 4x106 + 60kg chains 4x126 + 60kg chains 4x136 + 60kg chains 4x136 + 60kg chains Dumbell decline bench 3x10 Dumbell incline bench 1x20 Lat pulls straight bar 3x10/3x6/3x3 Tricep push down 1x20 Dumbell military press 1x20 Tate press 1x20 Side rises 1x20 Pullover 2x10 Hammer curl 2x20 Biceps curl 1x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Heinäkuu Su Ma Ti Ke To Pe La     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Maanantai - 21 BENCH Tiistai - 22 REST Keskiviikko - 23 SQUAT/GM Torstai - 24 REST Perjantai - 25 REST Lauantai - 26 REST Sunnuntai - 27 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle