VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 21 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Tiistai, Joulukuu 1, 2009 <<<<   2009   >>>> LIGHT SQUAT Raw squat 3x5x60/5x100/5x140/2x180/2x220/2x230/2x240/2x250 with belt 2x2x260 without belt 2x210/2x200/2x190 METAL Kick Back Extension 2x20 Dynamic runch with band 2x20 Video of training: http://www.youtube.com/watch?v=KD5rF4ZndBk Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Joulukuu Su Ma Ti Ke To Pe La     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Tiistai - 1 LIGHT SQUAT Keskiviikko - 2 REST Torstai - 3 BOARD PRESS Perjantai - 4 ACCESSORY Lauantai - 5 REST Sunnuntai - 6 REST Maanantai - 7 SPEED BENCH [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle