VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 106 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Keskiviikko, Marraskuu 11, 2009 <<<<   2009   >>>> GM 17" box squat speed 3x5x60/5x100/5x140 Gear: Ace Briefs and belt 2x180/2x200/2x220/2x240/2x260/2x280 Wide GM with camber bar Gear: Ace briefs and belt 5x80/3x130/2x180/1x230/1x280/1x330/1x380/1x430/1x480 Pulldown abs one leg front 2x20 Pulldown abs 1x20 Crunch 1x20 Leg raises 1x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Marraskuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Seuraavat 7 päivää Keskiviikko - 11 GM Torstai - 12 BENCH Perjantai - 13 REST Lauantai - 14 REST Sunnuntai - 15 SQUAT / BENCH Maanantai - 16 REST Tiistai - 17 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle