VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 30 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Torstai, Maaliskuu 12, 2009 <<<<   2009   >>>> BENCH Wide floor press with chains 3x10x26 + 60kg chains 5x46 + 60kg chains 5x66 + 60kg chains 5x86 + 60kg chains 3x106 + 60kg chains 3x116 + 60kg chains 3x126 + 60kg chains 2x136 + 60kg chains 1x146 + 60kg chains Incline bench 1x20 Pec fly 2x20 Kettlebell military press 4x10 Shoulder press 1x20 Side rises 1x20 Pullover 1x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Maaliskuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Torstai - 12 BENCH Perjantai - 13 SQUAT/DEADLIFT Lauantai - 14 ACCESSORY Sunnuntai - 15 REST Maanantai - 16 BENCH Tiistai - 17 REST Keskiviikko - 18 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle