VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 25 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Tiistai, Joulukuu 22, 2009 <<<<   2009   >>>> SQUAT Raw squat 3x5x60/5x100/5x140 2x180/2x190/2x200/2x210/2x220 with belt 2x230/2x240/2x250/2x260/2x270 Raw deadlift 5x120/5x160/3x5x200 METAL Kick Back Extension 2x20 Dynamic runch with band 2x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Joulukuu Su Ma Ti Ke To Pe La     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Tiistai - 22 SQUAT Keskiviikko - 23 REST Torstai - 24 LIGHT BENCH Perjantai - 25 ACCESSORY Lauantai - 26 REST Sunnuntai - 27 REST Maanantai - 28 SPEED BENCH [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle