VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 18 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Perjantai, Helmikuu 27, 2009 <<<<   2009   >>>> ACCESSORY Raw squat 3x5x65/5x105/5x145 Romanian deadlift 3x5x60/5x100/5x140 Glute ham bench 1x10 METAL Kick Back Extension 1x10 Double arm swings with kettlebell 1x10 Side crunch 2x10 Side rotations 2x20 Pulldown abs one leg front 2x20 Pulldown abs 1x20 Crunch 1x20 Leg raises 1x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Helmikuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Seuraavat 7 päivää Perjantai - 27 ACCESSORY Lauantai - 28 REST Sunnuntai - 1 REST Maanantai - 2 BENCH Tiistai - 3 REST Keskiviikko - 4 SQUAT Torstai - 5 BENCH [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle