VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 13 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Maanantai, Marraskuu 30, 2009 <<<<   2009   >>>> BENCH Raw bench, narrow grip 30x20/10x60/5x80 2x100/2x110/2x120/2x130/2x140/5x2x150/20x100 Incline bench 1x20 Pec fly 2x20 Kettlebell military press 2x20 Shoulder press 1x20 Side rises 1x20 Pullover 1x20 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Marraskuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Seuraavat 7 päivää Maanantai - 30 BENCH Tiistai - 1 LIGHT SQUAT Keskiviikko - 2 REST Torstai - 3 BOARD PRESS Perjantai - 4 ACCESSORY Lauantai - 5 REST Sunnuntai - 6 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle