VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 20 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Keskiviikko, Maaliskuu 4, 2009 <<<<   2009   >>>> SQUAT Raw squat 3x5x65/5x105/5x145 Squat with chains gear: METAL ACE briefs 5x162,5 + 40 chains 3x212,5 + 40 chains gear: + belt 2x252,5 + 40 chains gear: + METAL ACE suit 1x282,5 + 40 chains 1x312,5 + 40 chains gear: + METAL knee wraps 1x342,5 + 40 chains 1x372,5 + 40 chains 1x402,5 + 40 chains Video of squat: http://www.youtube.com/watch?v=U43xfe3V1s8 Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Maaliskuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Keskiviikko - 4 SQUAT Torstai - 5 BENCH Perjantai - 6 ACCESSORY Lauantai - 7 REST Sunnuntai - 8 REST Maanantai - 9 BENCH Tiistai - 10 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle