VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 16 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Tiistai, Huhtikuu 13, 2010 <<<<   2010   >>>> DEADLIFT Raw squat 3x5x60/5x100/5x140 Deadlift with chains 5x66 + 40 chains 5x106 + 40 chains 5x146 + 40 chains 5x186 + 40 chains Gear: METAL Pro Deadlifter + belt 1x226 + 40 chains 1x266 + 40 chains 1x306 + 40 chains 1x346 + 40 chains 1x371 + 40 chains METAL Kick Back Extension 1x20 Dynamic runch with band 1x20 Video of training: http://www.youtube.com/watch?v=twPnMS-T_-M Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Huhtikuu Su Ma Ti Ke To Pe La         1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Seuraavat 7 päivää Tiistai - 13 DEADLIFT Keskiviikko - 14 REST Torstai - 15 BENCH Perjantai - 16 ACCESSORY Lauantai - 17 REST Sunnuntai - 18 REST Maanantai - 19 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle