VERKKOKAUPPA     LIIKUNTAKESKUS     TUOTEMERKKI     TAPAHTUMAT     FORUM     ANO TURTIAINEN     WPC     YHTEYSTIEDOT 5 online Ano Turtiainen » Treenikalenteri Torstai, Elokuu 5, 2010 <<<<   2010   >>>> BENCH SOFA PRESS 10x20/10x40/10x60/10x80/10x100 Gear: METAL ACE shirt, belt, METAL Orange wrist wraps.. 2x140/2x160/2x180/5x2x200 JM press 5x10 Pull ups 3x5 Chest supported row 2x10 Lat pulls straight bar 2x10 Rear delt 2x20 Pull down machine 2x20 Tate press 2x20 Video of training: http://www.youtube.com/watch?v=x6TtTS1mdqs Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka Marras Joulu Elokuu Su Ma Ti Ke To Pe La 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Seuraavat 7 päivää Torstai - 5 BENCH Perjantai - 6 SQUAT/DEADLIFT Lauantai - 7 REST Sunnuntai - 8 REST Maanantai - 9 BENCH Tiistai - 10 SQUAT Keskiviikko - 11 REST [ Tänään ] Painot kiloina. » lbs / kg muunnin Vanhat treenipäiväkirjat: - 17.3.03 - 13.12.03 - For the 2003 METAL Bench Record Breakers. - 2.12.2002 - 1.3.2002 - For the 2003 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. - 8.4.2002 - 9.11.2002 - For the 2002 WPC World's and WPO semi final. - 17.12.2001 - 24.02.2002 - For the 2002 WPO final, Arnold Classic's Columbus Ohio. Takaisin Anon sivulle